Was ist Pilates?
Beim Pilates Training liegt der Focus auf der Stabilisierung und Stärkung der tiefliegenden, rumpfnahen Muskulatur (Powerhouse).
Anhand der Pilates Prinzipien lernen wir in den Kursen unseren gesamten Körper ökonomischer und physiologischer zu bewegen.
Dies hilft uns dabei in Beruf und Alltag, aber auch bei der Ausführung anderer sportlicher Betätigungen unseren Körper effizienter und zielgerichteter einzusetzen.
Alte, weniger vorteilhafte Bewegungsmuster können abgelegt werden und der Körper findet schnell wieder in ein gesünderes und schmerzfreieres Leben zurück.
Level I
Sie haben noch nie eine Pilatesstunde besucht? Starten Sie am Besten mit diesem Kurs zu einem neuen und besseren Körpergefühl und lernen Sie hier die ersten Pilates Übungen und die sieben Pilates Prinzipien kennen. Sie haben vielleicht kleinere Beschwerden an Gelenken, Bändern, Knochen oder der Skelettmuskulatur! Auf sanfte Art und Weise wollen wir Ihren Körper für Ihre alltäglichen Bewegungen wieder fit machen.
Level II
Sie sind körperlich fit, die Übungen aus dem Level I Kurs fordern sie nicht mehr ausreichend, dann sollten Sie ins nächste Level wechseln. Die Übungen werden anspruchsvoller und die Abfolge der Bewegungen dynamischer.
Level III
Sie trainieren nun schon sehr lange nach der Pilates Trainingsmethode und suchen nach einer neuen Herausforderung für Ihren Körper und Geist.
In dieser Stunde werden wir sehr anspruchsvolle Pilates Übungen in einem dynamischen Flow kennen lernen und ausführen. Hierzu sollten Sie körperlich sehr fit sein und möglichst keine Beschwerden am passiven und aktiven Bewegungsapparat haben.
